מיינדפולנס ישראל
העמותה לקידום
מודעות קשובה

שלום, אנחנו עמותת מיינדפולנס ישראל לקידום  מודעות קשובה. בין אם אתם מתרגלים ותיקים , רק התחלתם לתרגל, או שמעניין אותכם להבין מה זה- תמצאו כאן מגוון רחב של תכנים שמותאמים עבורכם.

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס הינו תרגול שבו אנו לומדים להשאר בנוכחות מרגע לרגע עם המחשבות, רגשות, תחושות, דחפים ומציאות חיצונית מתוך עמדה שקטה ומכבדת. אנו בעצם לומדים לפגוש את המציאות הפנימית וחיצונית מתוך מרחב שקט , סקרני ולא שיפוטי. מדובר בתרגול מנטלי, שמבוסס על חזית המחקר המדעי – והוא מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, בריאות, אמפתיה ואושר. זוהי דרך מעשית, פשוטה, קלה ומהנה ללמידה – שתוצאותיה מוכחות בשטח.

כיום יש תיקוף מדעי לכך שהמוח שלנו הוא גמיש ובר-שינוי. מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר הכושר של התודעה, אימון המבוסס על שילוב בין חקר המוח לחקר נפש האדם. הוא מאפשר לנו לשנות את האופן שבו מוחנו קולט את המציאות, מפרש אותה ומגיב אליה.